Séance douce 30 min | Reprendre le sport après un cancer du sein

🎀 Reprendre le sport après un cancer du sein : par où commencer ? À l'occasion d'Octobre Rose, je vous propose une série spéciale consacrée au retour au mouvement et à la remise en forme progressive. Cette première séance de 30 minutes a été pensée pour reprendre doucement : respiration, mobilité, marche, équilibre et renforcement léger. 00:00 INTRO 01:00 MESSAGE IMPORTANT 🩷 01:53 ECHAUFFEMENT 02:52 MOBILITÉ DOUCE 07:41 CIRCUIT 18:35 RENFORCEMENT DOUX 30:53 RETOUR AU CALME 33:00 ENCOURAGEMENT ⚠ Chaque parcours après un cancer est différent. Les possibilités de reprise peuvent notamment dépendre des traitements reçus, d'une chirurgie, de la fatigue, de la mobilité, des cicatrices ou d'autres effets secondaires. Cette vidéo ne remplace pas un accompagnement médical ou kinésithérapique. Avant de reprendre une activité physique, suivez les recommandations des professionnels de santé qui connaissent votre situation. 🎀 Cette vidéo fait partie de ma série spéciale Octobre Rose. ➡ Vidéo 2 : Reprendre le sport après une longue pause ➡ Vidéo 3 : Retrouver mobilité et force du haut du corps Prenez votre temps. Le but aujourd'hui n'est pas la performance : c'est de recommencer à bouger. ❤