Comment progresser en course à pied : renforcement, volume, intensité (avec @agile.training)

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La plupart des coureurs cherchent la meilleure méthode d’entraînement. Polarisation, VMA, zones, VO₂max… Mais la vraie question est souvent ailleurs : 👉 Comment construire un entraînement cohérent sur le long terme ? Dans cet épisode avec Nico Vandel ( @agile.training), entraîneur en endurance et fondateur d’Agile Training, on parle d’entraînement sans dogme. Nico a travaillé pendant plus de 10 ans avec l’équipe de France de ski nordique et accompagne aujourd’hui des sportifs de tous niveaux, du premier 10 km jusqu’aux ultras. On discute notamment : 👉 Comment organiser une saison d’entraînement 👉 Pourquoi les tests ne sont pas toujours indispensables 👉 Comment construire un pic de forme 👉 Comment gérer le volume d’entraînement intelligemment 👉 Pourquoi il faut prendre le temps de construire sa progression On parle aussi : – Renforcement musculaire chez le coureur – Qualités physiques utiles en endurance – Cycles d’entraînement – Organisation des semaines – Affûtage avant une compétition – Individualisation de l’entraînement Un échange riche, concret et sans bullshit. 🎯 Objectif : t’aider à mieux comprendre comment structurer ton entraînement pour progresser durablement. Si tu cours et que : – Tu stagnes malgré l’entraînement – Tu te demandes si tu fais les bonnes séances – Tu ne sais pas comment organiser ta saison – Tu veux progresser sans te blesser Alors commence par comprendre la logique derrière l’entraînement. Et si tu veux un cadre structuré pour progresser : 👉 Découvre les coachings TrainToRehab ici : https://www.traintorehab.com/hub 🔎 Retrouver Nico Vandel : Instagram : https://www.instagram.com/agile.training/ Podcast : https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKT4jmwSdKPfCh_9eELv4f4RtH40LNaY Site : https://agile-training.club 📲 Instagram TrainToRehab : https://www.instagram.com/traintorehab/ ✨ -10 % Nutripure (code : traintorehab) https://www.nutripure.fr/fr/?s=traintorehab #CourseAPied #Trail #Entrainement #RenforcementMusculaire #Endurance #UltraTrail #PréparationPhysique #Running #TrainToRehab