À 40 ans, sub 2h30 au marathon… et plus en forme qu’à 20 - Olivier Roy Baillargeon

Description

La course à pied peut te transformer pour la vie. Dans cet épisode avec Olivier Roy-Baillargeon, coach, formateur et membre de La Clinique du Coureur, on parle de : 👉 Philosophie du running 👉 Prévention des blessures 👉 Progressivité intelligente 👉 Psychologie de l’entraînement 👉 Physiologie essentielle pour coachs et coureurs Mais surtout… Pourquoi la course n’est pas qu’un sport. C’est un mode de vie. --- Dans cet épisode, tu vas comprendre : ✅ Les 3 piliers du running : santé, exemplarité, accomplissement ✅ Pourquoi il se sent plus en forme à 40 ans qu’à 20 ans ✅ Pourquoi la plupart des débutants abandonnent trop tôt ✅ Comment éviter le piège du “tout ou rien” ✅ Comment gérer le volume sans se blesser ✅ Les 3 grandes zones d’intensité (endurance – seuil – VO2max) ✅ Pourquoi être “10× trop prudent” au début est une stratégie gagnante ✅ Comment construire une relation saine à la performance (et à Strava) --- Message central Le corps s’adapte à tout âge. À condition que la charge soit progressive. La vraie progression ne vient pas d’un pic de motivation. Elle vient d’habitudes construites lentement. --- 📩 Retrouver Olivier 🔗 Site : https://lacliniqueducoureur.com 📧 Email : olivier.rb@lacliniqueducoureur.com --- 🏃‍♂️ Tu veux courir sans te blesser ? Si tu cours et que : – Tu reprends après blessure – Tu veux progresser intelligemment – Tu veux comprendre ce que tu fais à l’entraînement Alors commence par structurer. 👉 Découvre les coachings TrainToRehab ici : https://www.traintorehab.com/hub --- 📲 Instagram TrainToRehab : https://www.instagram.com/traintorehab/ ✨ -10 % Nutripure (code TRAINTOREHAB) : https://www.nutripure.fr/fr/?s=traintorehab --- #CourseAPied #PréventionBlessures #Endurance #Running #Coaching #Santé #Habitudes #VO2max #TrainToRehab