Pourquoi 1 coureur sur 2 se blesse chaque année (malgré la science)

Description

🧠 « Un coureur sur deux se blesse chaque année » pourquoi ce chiffre ne baisse toujours pas ? Malgré 20 ans de progrès scientifiques, ce constat reste inchangé. Pas parce que les coureurs s’entraînent mal. Mais parce que le stress mécanique est rarement compris, mal dosé, et mal interprété. Dans cet épisode, on ne parle ni de recettes miracles, ni de gadgets. On parle de logique d’entraînement, d’adaptation du corps et d’esprit critique. 🎙️ À propos de l’épisode Dans cet épisode du TrainToRehab Podcast, j’échange avec Blaise Dubois, physiothérapeute, formateur international et figure de référence mondiale dans la prévention des blessures chez le coureur, fondateur de La Clinique du Coureur Son travail consiste à faire le lien entre science, terrain et santé publique, en remettant systématiquement en question les pratiques non justifiées et les discours influencés par le marketing. 🎯 Concrètement, dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi certaines blessures reviennent malgré un entraînement “bien fait” comment savoir quand augmenter, maintenir ou réduire ta charge comment devenir plus autonome et plus lucide dans ta pratique, que tu sois coureur, coach ou professionnel de santé. 🧩 Sujets clés abordés dans l’épisode Pourquoi 1 coureur sur 2 se blesse chaque année (et pourquoi ce chiffre ne descend jamais à zéro) La quantification du stress mécanique : le concept central pour comprendre les blessures Comment ajuster volume, vitesse et dénivelé selon la réponse réelle du corps Le rôle réel du renforcement musculaire chez le coureur (et ses limites) Mobilité, amplitudes, spécificité : ce qui est utile… et ce qui ne l’est pas Chaussures, plaques carbone et influence du marketing sur nos croyances Activité physique, sédentarité et enjeux de santé publique Pourquoi développer l’esprit critique est devenu indispensable aujourd’hui 👥 À qui s’adresse cet épisode ? Coureurs sur route, trail ou ultra Triathlètes Coachs / préparateurs physiques Professionnels de santé Sportifs blessés ou en reprise Passionnés d’entraînement intelligent et durable 🔗 Liens & ressources 🥇 -10% sur votre première commande chez mon partenaire Nutripure 👉 https://www.nutripure.fr/fr/?s=traintorehab 🎁 Code "traintorehab" 🧠 Être accompagné par mon équipe 👉 Si tu veux appliquer ces principes à ton propre entraînement : https://www.traintorehab.com/pagedebienvenue-d8cae28c?no_split_test=1 📲 Me suivre sur Instagram 👉 TrainToRehab : https://www.instagram.com/traintorehab 🎙️ Suivre l’invité 👉 Blaise Dubois : https://www.instagram.com/blaise_dubois/?hl=fr 🏃‍♂️ La Clinique du Coureur : https://lacliniqueducoureur.com/ ✅ Pour aller plus loin Si tu veux mieux comprendre ton entraînement, prévenir les blessures et gagner en autonomie sur le long terme, 👉 abonne-toi à la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes.