Functional Training FULL BODY | avec haltères

🔥 Pas besoin d'une heure pour faire une séance efficace ! Prenez une paire d'haltères ou des bouteilles d'eau (si vous êtes débutant vous pouvez commencer sans rien !) : aujourd'hui, on travaille tout le corps avec une séance de Functional Training qui combine renforcement musculaire et cardio. Au programme : jambes, fessiers, bras, dos, sangle abdominale et exercices dynamiques pour faire monter progressivement le rythme cardiaque. Cette séance est idéale pour brûler un max de calories, raffermir tout votre corps et améliorer votre mobilité ! Objectif : ✔️ renforcer l'ensemble du corps ✔️ augmenter la dépense énergétique ✔️ travailler le cardio ✔️ préserver et développer sa masse musculaire ✔️ améliorer sa condition physique 00:00 INTRO 01:00 ECHAUFFEMENT 05:26 EXERCICE 1 08:47 EXERCICE 2 17:27 EXERCICE 3 23:00 EXERCICE 4 30:00 EXERCICE 5 37:07 Les événements des vaillants 👉 Pour perdre du poids durablement, rappelez-vous qu'une séance isolée ne suffit pas : c'est la régularité de l'activité physique, associée notamment à une alimentation adaptée, au sommeil et à vos habitudes quotidiennes, qui compte. 🇲🇦 ENVIE DE VOUS ENTRAÎNER AVEC MOI AU MAROC ? Du 26 au 31 octobre, je vous emmène dans la vallée de l'Ourika pour mon prochain séjour Sport & Détox : entraînements, Pilates, yoga, marche, récupération, hammam, massages et une semaine pour prendre soin de vous. 👉 Toutes les informations et inscriptions : https://www.lauradayfit.com/sejour-sport-detox-maroc 💬 Dites-moi en commentaire : quel poids avez-vous utilisé pour cette séance ? Et si vous voulez d'autres séances courtes et efficaces, abonnez-vous à la chaîne ❤️