Pourquoi tu cours tes footings trop vite (Et comment le corriger)

"À 3’20 au kilo, physiologiquement, je suis en footing." C’est la phrase la plus reprise dans le milieu running français et on la doit à Jimmy Gressier. Mais derrière son côté drôle (et provocateur), elle cache une information plus importante qu’il n’y paraît sur l’entraînement de Gressier… Merci à i-Run pour son soutien sur cette vidéo. Avec le code RUNNINGADDICT, bénéficiez de 15% de réduction. 👕 https://www.i-run.fr/?kwkuniv=P4572B5838E3100-ccp4572b5838e3191&utm_source=kwanko&utm_medium=affiliation&utm_campaign=538851&utm_content=Affinitaire&IDPROG=22315&cible=ccp4572b5838e3191 ------------------- 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements : https://campus.coach/?ref=nmuwywf6 🎁 Utilise le code RUNNINGADDICT pour profiter d'1 mois d'abonnement premium offert à l'inscription ! Le code RUNNINGADDICT fonctionner aussi chez mes partenaires : - Naak pour une nutrition optimale 🔥 : https://eu.naak.com - I-Run pour un équipement de qualité 👟 : https://lk.gt/aWd7c ------------------- Running Addict c'est aussi : 💌 Une newsletter hebdomadaire : https://5okxwjry.sibpages.com 📑 Un blog avec des centaines d'articles pour progresser : https://www.running-addict.fr 🎙️ Un podcast pour accompagner tes sorties : https://li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Mes autres réseaux : Facebook : https://www.facebook.com/RunningAddictFr Instagram : https://www.instagram.com/runningaddictfr Strava : https://strava.app.link/qIFAeerlmRb 0:00 C'est le conseil le moins bien compris du running 1:49 La physiologie 🫀 2:58 Là où ça coince : la mécanique ⚙️ 4:33 La bonne allure d'EF ?