L’erreur que font presque tous les coureurs en EF

Description

L’endurance fondamentale : la séance la plus simple à faire, mais la plus difficile à maîtriser ? 👀 On en entend parler tout le temps, mais l’EF reste l’une des notions les plus mal comprises en course à pied 🤔 Quelle allure adopter ? Pourquoi courir si doucement ? Est-ce qu’on progresse vraiment en ralentissant ? Et surtout, comment savoir si on est VRAIMENT en endurance fondamentale ? 😅 Tristan et Niko décortiquent l’EF pour répondre aux questions de la communauté du Campus pour t’aider à éviter les erreurs classiques et comprendre pourquoi cette allure a une place essentielle dans ton entraînement 🔥 Parce que parfois, pour courir plus vite, il faut apprendre à ralentir 🐢 Et toi, quelle question tu te poses sur l’EF ? ---------- 📲 Essaye nos plans personnalisés gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup 📲 Télécharge l'app Campus sur les stores : https://tr.ee/nN4xujdPvn 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️ Rejoins la communauté Campus pour poser tes questions, aider les autres membres, en apprendre plus sur la course avec nos experts et webinaires et surtout te motiver : https://tr.ee/ZNDuOEwZcQ 0:00 Tes coachs répondent à toutes tes questions sur l'EF 0:21 Dérive cardiaque : faut-il s'inquiéter ? 1:31 Tu fais trop d'endurance fondamentale ? 3:09 Chaleur : pourquoi ton cardio s'emballe 4:38 Humidité : faut-il lever le pied ? 6:27 Peut-on accélérer en EF ? 8:38 Courir en montagne : comment adapter son EF ? 10:02 Faut-il ralentir dans les côtes ? 11:26 Pourquoi ton EF change d'un jour à l'autre 12:40 Courir en EF l'été : mission impossible ? 14:44 EF : les différences entre route et trail 16:24 Quelle fréquence cardiaque viser en EF ? 18:38 Pourquoi ton EF ne progresse plus 20:12 Marathon et semi : la même EF ? 21:04 Comment fonctionne Campus ?