Le repas express du soir : wraps poulet BBQ façon cannelloni (20 min)

Description

Des cannelloni avec des wraps… vous allez adopter l’idée Franchement, pourquoi je n’y ai pas pensé avant ? C’est ma sœur qui m’a fait ça l’autre jour. Des wraps roulés façon cannelloni, gratinés au four… J’ai trouvé le concept hyper satisfaisant et surtout ultra rapide. J’ai repris l’idée, ajouté des légumes pour en faire un vrai repas complet, et utilisé des wraps au blé complet. Résultat : un plat familial, gourmand, prêt en 20 minutes. 🛒 Ingrédients (4 personnes) • 6 à 8 feuilles à wraps (blé complet ici) • 300 g de blanc de poulet • 1 cuil à soupe d'épices (paprika, ail en poudre, cumin... ce que vous avez) • 1 poivron rouge • 1 oignon, de la coriandre • 150 g de fromage râpé (cheddar ou mozzarella) • 4 c. à soupe de sauce BBQ • 300 ml de sauce tomate nature ⸻ 👨‍🍳 Étapes (express) 1. Faites revenir l’oignon et le poivron émincés dans une poêle quelques minutes. 2. Faites revenir le poulet émincé en lamelles fines avec épices et ajoutez la sauce BBQ. 3. Garnissez les wraps avec les 2 mélangé + fromage 4. Disposez-les dans un plat, nappez de sauce tomate et parsemez de fromage. 5. Enfournez 20 minutes à 180°C, jusqu’à ce que ce soit bien gratiné. Possible au Air Fryer (10 min à 180°C) ⸻ C’est simple, rapide, adaptable à l’infini… et parfait pour un soir de semaine. 👉 Dites-moi en commentaire : Vous testez version poulet BBQ ou vous tenteriez une autre garniture ?