Podcast Reboot métabolique 1 – Le grignotage détruit votre métabolisme !

Description

▶Pour découvrir le Programme exceptionnel " Reboot Métabolique - 21 jours pour découvrir l’alimentation qui vous convient vraiment et relancer votre feu intérieur " : https://rgnr.tv/@reboot-metabolique?tm_source=youtube&tm_medium=video&tm_campaign=reboot-meta&tm_content=podcast-1 ▶CHAPITRAGE DYNAMIQUE DE LA VIDÉO CI DESSOUS, DÉROULEZ LA DESCRIPTION ! ▶Pour s'inscrire à la newsletter RGNR hebdomadaire : http://www.rgnr.tv/newsletter Code réduction de 10 % sur toute la boutique Warmcook qui diffuse les extracteurs de jus Kuvings choisis par RGNR et le centre de la régénération: ▶ Code REGENERE10 // Rendez vous sur https://www.warmcook.com/14-kuvings ▶ Redécouvrez le magazine Regenere, abonnez vous ou complétez votre collection : https://shop.magazine-regenere.fr/ ▶Le miracle de la détoxification, le livre de référence de Robert Morse ( formateur de Thierry Casasnovas) aux éditions Autonomia : https://www.autonomia-editions.com/livre/le-miracle-de-la-detoxification-de-robert-morse/ -------------------- Le grignotage n’est pas une gourmandise “innocente”. À chaque bouchée, même minuscule, vous coupez vos cycles de combustion, vous relancez l’insuline et vous maintenez votre corps en mode stockage. C’est le pire ennemi de votre métabolisme : il éteint vos mitochondries et entretient la fatigue. Dans cet épisode, on démonte les mythes et on explique, physiologie à l’appui, comment rallumer le feu métabolique. Au programme : - Phase céphalique : pourquoi “goûter” suffit à déclencher l’insuline. - Incrétines (GLP-1, GIP) : la voie orale, machine à insuline. - Insuline élevée = LPL ↑, lipolyse ↓, malonyl-CoA ↑ → graisses bloquées hors mitochondries. - Montagnes russes glycémiques : hypoglycémies réactionnelles et “fausse faim”. - Intestin : MMC (programme de nettoyage) interrompu par chaque encas. - Flexibilité métabolique : AMPK/SIRT1 vs mTOR, mitochondries “désentraînées”. - Faim physiologique vs faim émotionnelle : rôle de la dopamine et du scrolling. La physiologie de l'addiction. La sortie du piège : - Des repas complets, denses, espacés (2 bons repas ou OMAD bien construit). - Accepter un vrai creux : signal de combustion, pas de carence. - Couper le scroll post-repas, rebrancher le discernement (tests simples). -------------------- Chapitres 00:00 Intro & objectif de la série 02:34 Pourquoi chaque encas freine le métabolisme 06:14 Incrétines, insuline et stockage 09:03 Les montagnes russes glycémiques : hypoglycémie réactionnelle & “faim” de panique 10:49 Des intestins jamais au repos : le MMC 12:39 Perte de flexibilité métabolique 14:14 Quand on espace vraiment les repas ( les bénéfices réels !) 17:03 Quelques repères très concrets afin de clarifier vos idées 19:30 Faim émotionnelle, dopamine & écrans : génèse d'une addiction ! 32:08 Plan d’action concret pour sortir du gignotage 33:28 Le nouveau programme Reboot Métabolique sur RGNR.TV -------------------- ▶ Facebook RGNR : https://www.facebook.com/thierry.rgnr/ ▶ Instagram RGNR : https://www.instagram.com/stories/thierrycasasnovasrgnre/ ▶ Site RGNR : https://www.rgnr.tv ▶ Telegram RGNR : https://t.me/rgnr_fr -------------------- Musique Intro et Outro : instrumental " Ils ont peur de la liberté" de Keny Arkana, immense respect pour cette artiste.