Les pires C*NNERIES de la musculation (ft. ⁨@Theo_Leguerrier⁩)

Description

Pas de courbatures = séance ratée ? Il faut aller à l’échec à chaque série ? Boire son shaker dans les 30 minutes après la séance pour ne pas perdre de muscle ? La musculation est probablement l’un des sports où circulent le plus d’idées reçues. Et certaines de ces croyances peuvent réellement freiner ta progression, voire contribuer à l’apparition de douleurs. Aujourd’hui, avec Théo Leguerrier, bodybuilder de haut niveau (le meilleur Français), et Simon, kiné du sport comme moi (Thomas), on s’attaque aux plus grosses c*nneries de la musculation ! L’objectif ? Confronter nos expériences de terrain aux connaissances scientifiques pour comprendre ce qui fonctionne vraiment, ce qui relève du mythe et ce qui dépend simplement du contexte. Et tu vas voir qu’on n’est pas toujours d’accord. 👀 Au programme : 🏋️ Les courbatures sont-elles indispensables pour prendre du muscle ? 💪 La congestion musculaire favorise-t-elle vraiment l’hypertrophie ? 🏃 Un coureur doit-il s’entraîner comme un bodybuilder ? 🔥 Faut-il faire des séries longues pour sécher ? ❤️ Le cardio fait-il perdre du muscle ? 💀 Faut-il aller à l’échec musculaire à chaque série ? 🔄 Doit-on régulièrement changer ses exercices pour « choquer » ses muscles ? ⚙️ Machines guidées ou poids libres : que faut-il privilégier ? 🥤 La fenêtre anabolique de 30 minutes existe-t-elle vraiment ? 🩹 Peut-on continuer la musculation avec une tendinopathie ? 🏋️ La ceinture de musculation protège-t-elle réellement le dos ? 📏 La musculation peut-elle ralentir la croissance des adolescents ? Que tu sois débutant, pratiquant confirmé, coach sportif ou kinésithérapeute, cette vidéo pourrait bien remettre en question certaines de tes certitudes ! 💬 Et toi, quelle est la plus grosse connerie qu’on t’ait racontée sur la musculation ? Raconte-nous en commentaire ! #Musculation #PriseDeMuscle #MythesMusculation 00:00 Introduction 01:15 Les courbatures sont signes d’une séance réussie 03:43 Congestion = prise de muscle ? 06:07 Faut-il copier les entraînements des bodybuilders ? 07:55 Faut-il faire des séries longues pour sécher ? 10:00 Le cardio fait-il perdre du muscle ? 13:20 Faut-il aller à l’échec à chaque série ? 16:25 Faut-il changer régulièrement d’exercices pour progresser ? 19:35 Machine guidées ou charges libres ? 22:25 La fenêtre anabolique existe-t-elle vraiment ? 28:18 Tendinite = repos ? 32:50 La ceinture lombaire protège-t-elle le dos ? 37:21 Est-ce que la musculation rend petit ? 40:12 Conclusion - On t’accompagne pour atteindre tes objectifs 👇 ► Suivi 100% personnalisé et à distance : https://by.training-therapie.fr/suivi-personnalise/?utm_source=youtube&utm_medium=organic_social&utm_campaign=youtube%20training%20therapie%20suivi&utm_content=lien%20en%20description ► Nos programmes de rehab pour reprendre ton sport sans douleur : https://www.training-therapie.fr/nos-programmes/?utm_source=youtube&utm_medium=organic_social&utm_campaign=youtube%20training%20therapie%20programmes%20rehab&utm_content=lien%20en%20description 🎁 OFFERT 🎁 ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️ : https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur?utm_source=site&utm_medium=menu&utm_campaign=catalogue&utm_content=menu?utm_source=youtube&utm_medium=organic_social&utm_campaign=youtube%20training%20therapie%20kit%20du%20sportif%20sans%20douleur&utm_content=%c3%89cran%20de%20fin - QUI SOMMES-NOUS ? Fondé par Thomas et Simon, 2 kinésithérapeutes du sport et préparateurs physiques, Training Thérapie, c’est un collectif de professionnels du soin et du sport passionnés qui t’aident à performer à ton plein potentiel physique et mental, dans ta vie professionnelle comme personnelle. Sur cette chaîne, on te partage des conseils basés sur les dernières données de la science pour te débarrasser de tes douleurs, t’entraîner plus intelligemment, quel que soit ton niveau, et être en meilleure santé. Et comme on adore se dépasser à travers le sport, on te partage aussi régulièrement nos propres aventures et défis (comme aujourd’hui avec ce bon Ben). Notre Instagram : https://www.instagram.com/training.therapie/ Notre TikTok : https://www.tiktok.com/@training.therapie Notre site : https://training-therapie.fr/ 💊 Tu veux commander les meilleurs compléments alimentaires du marché ? RDV chez notre partenaire NUTRIPURE (-10% avec le code "THERAPIE") : https://www.nutripure.fr/fr/?s=therapie 🎥 MONTAGE : https://www.instagram.com/maxime_briot/